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ダイエットに必見!脈拍数ダイエット。巨人のあの肥満の選手が肉体改造でベスト体重まで減量!?

巨人の阿部慎之助選手が「脈拍数ダイエット」により肉体改造でベスト体重まで減量した。

有酸素運動で心拍数をあるゾーンに維持することで脂肪燃焼の効果が高まるようです。
そのゾーンは最大心拍数の40%から65%程度ということです。

逆に、その心拍数を超えた運動をすると、脂肪ではなく筋肉のエネルギーを使ってしまうため非効率とか。

ダイエットで心拍数を意識するのとしないのでは天と地ほど差があるみたいです。

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